Kahvenin Vücudumuzda Yarattığı Etkiler ve Nedenleri

h3 style="text-align: justify;">Kahvenin Vücudumuzda Yarattığı Etkiler ve Nedenleri

Kahve içmeyi seviyor musunuz? Kahvenin vücudumuzda hangi etkileri yarattığını biliyor musunuz? İşte, dünyaca ünlü kahve uzmanlarının bilgi, deneyim ve görüşlerinden yararlanarak, kahvenin vücudumuzda yarattığı etkiler ve nedenlerini, bu makalemizde sizler için araştırdık. 

Kahve hakkında yayınlanan yeni makalelerden anında haberdar olmak için bloğumuzu takip edebilir, bu makalemizi sosyal medyada paylaşarak, arkadaşlarınızın da kahve hakkında merak ettiklerini öğrenmelerine yardımcı olabilirsiniz. 

Kahve Neden Uykusuzluk Yapar?

Kahve içmeyi sevenlerin karşılaştığı en büyük problemlerden biri de, kuşkusuz uykusuzluktur. Gün içerisinde fazla kahve içildiğinde, uykusuzluk yapabilmektedir. Bunun nedeni ise, kahvenin içinde bulunan kafeindir. Kafein; kahve, çikolata ve çay gibi içeceklerde bol miktarda bulunan bir maddedir. Kafein, vücuda enerji ve dinçlik veren bir özelliğe sahiptir. Eğer belli bir saatten sonra kahve içerseniz, (özellikle akşam 18:00'den sonra), uykusuzluk problemi yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni ise, kafeinin etkilerinin uzun sürmesidir. Günde bir fincan Türk kahvesi içseniz bile, kafeinin etkisi 4-5 saat sürebilmektedir. İşte, belli bir saatten sonra kahve içilmesi durumunda, vücut son derece dinç ve enerjik hisseder ve dolayısıyla uykusuzluk problemleri yaşanabilir. 

Eğer gün içerisinde çok fazla kahve içiyorsanız ve uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, kahve tüketimini azaltmanızda fayda var. Özellikle belli bir saatten sonra kahve içmekten kaçınmalısınız. Ancak, kahve içmekten bir türlü vazgeçemiyorsanız, kafeini azaltılmış kahve türlerini de tercih edebilirsiniz. Böylelikle, kafeinin yarattığı uykusuzluk probleminin de önüne geçebilirsiniz. Türk kahvesi ve çözünebilir kahve, kafein açısından oldukça zengin kahve türlerindendir. Ancak, kahve dükkanlarında satılan kahveler, ne kadar fazla içerseniz için, uykusuzluk yapmıyor. Bunun nedeni de, kafein oranının düşük olmasıdır. 

Filtre kahve, genellikle kafein oranı azaltılmış bir kahve türüdür ve bu sayede fazla kahve içseniz bile, uykusuzluk sorununa neden olmaz. Eğer kahve içmeyi seviyor ve uykusuzluk yapmamasını da istiyorsanız, filtre kahveyi de tercih edebilirsiniz. Bu sayede uykusuzluk problemiyle uğraşmadan, kahve keyfinize devam edebilirsiniz. 

Kahve Bağımlılık Yapar mı? Kahve Bağımlısı Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Kahvenin bağımlılık yapan bir içecek olduğunu önceki yazılarımızda da belirtmiştik. Aslında, kahvenin içinde bulunan kafein, asıl bağımlılık yapan maddenin adıdır. Aslına biz kahve değil, kafein bağımlısı oluyoruz. Çünkü, kafein keyif veren bir maddedir ve bu yüzden de kahveyi severek tüketmekteyiz. Kahve bağımlısı olduğunuzu anlamanın yolu da çok basittir. Bahsettiğimiz bu belirtilerden bazıları sizde varsa, siz de kafein bağımlısısınız demektir: 

• Kahve içmeden uyanamıyorsanız,
• Kahve içmeden kendinizi sürekli halsiz ve bitkin hissediyorsanız,
• Eliniz ayağınız titriyorsa,
• Günde 4-5 fincandan fazla kahve tüketiyorsanız, siz de kafein bağımlısı olabilirsiniz. Ancak, endişelenmeyin. Bu tür bir bağımlılık, sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığının yanında çok masum kalıyor! Belki de kafein bağımlılığı, sağlık açısından faydalı olabilecek tek bağımlılık türüdür. 

Kahvenin ömrü uzattığı, zihni açıp aklı keskinleştirdiği, dikkatimizi toparlamada yardımcı olduğu ve vücudumuzu kansere karşı koruduğu bilinmektedir. Aslında, kahvenin uykusuzluk problemi dışında vücudumuza çok da zararı bulunmuyor. Kahvenin vücudumuza faydalarını şu birkaç başlıkta inceleyebiliriz: 

Kahve İçmek Ömrü Uzatır

Kahve hakkında son dönemlerde yapılan bir araştırma sonucu, kahve içmenin ömrü uzattığı sonucuna varılmıştır. Kahve, kalp ritmimizi düzenliyor, kalp krizi geçirme riskimizi azaltıyor ve vücudumuzu kansere karşı vücudumuzu koruyor. 

Yapılan araştırmalarda, kahve içenlerin kansere yakalanma oranı, içmeyenlere göre daha az olduğu kanıtlanmıştır. Buna göre, günde sık sık kahve içen bir kişi, hem ömrünün uzamasına hem de kanserden korunmaya yardımcı oluyor. Bu nedenle, eğer uzun yaşamak istiyorsanız, günde birkaç fincan kahve içmek gibisi yok... Hem lezzetli, hem de ömrü uzatıyor...

Kahve İçmek Zihni Açar ve Aklı Keskinleştirir

Hiç bilim insanlarının, profesörlerin ve öğretmenlerin sık sık kahve tüketmesi dikkatinizi çekti mi? Kahve özellikle bilimle uğraşan kişiler tarafından sıkça tüketiliyor. Sadece bilimle uğraşanlar tarafından değil, öğrenciler, çalışanlar ve iş sahipleri tarafından da sıkça tüketiliyor. Bunun nedeni ise, kahvenin zihni açan bir yapıya sahip olmasıdır. Kahve içmek zihni açtığı gibi, aklı da keskinleştirmektedir. Bu sayede okumada, anlamada ve iş  yapmada daha iyi oluyoruz. Dikkat eksikliği için en etkili ilaçlardan biridir aslında. Belki de kahve, dikkat eksikliği olan kişilerin tedavisinde kullanılabilir. Çünkü kahve, insanın dikkatinin de daha iyi olmasına ve odaklanmasına da yardımcı oluyor. Açıkçası, bende de dikkat eksikliği var ve kahve içtiğim zaman dikkatimi daha iyi toparlayabiliyorum. İşte bu yüzde, kahve zihin ve akıl sağlığı açısından son derece faydalıdır. 

Sonuç olarak...

Her gün severek tükettiğimiz kahvenin vücudumuzda yarattığı etkileri ve bu etkilerin nedenlerini, bu makalemizde incelemeye çalıştık. Aslında her gün severek içtiğimiz kahve hakkında çok az şey biliyoruz. Sıklıkla yayınladığımız kahve hakkında makalelerde de bu bilmediğimiz konuları incelemeye ve sizlerle paylaşmaya gayret ediyoruz.

Bu yazıyı beğendiyseniz, Kişisel Yazılarım blogumu takip ederek, yeni gönderilerden anında haberdar olabilirsiniz. Ayrıca Kişisel Yazılarım'daki gönderileri sosyal ağlarınızda paylaşarak, daha fazla insanın okumasına yardımcı olabilirsiniz. Kişisel Yazılarım bloguma gösterdiğiniz ilgiden dolayı teşekkür eder, Kişisel Yazılarım blogumda keyifli vakit geçirmenizi dilerim.

Kahve Bağımlılık Yapar mı?

Kahve Bağımlılık Yapar mı?

Herhalde sizler de bizim gibi kahve içmeyi seviyorsanız, kahvenin bağımlılık yapıp yapmadığını merak ediyorsunuzdur. 

İşte Kişisel Yazılarım'ın bugünkü makalesinde, kahvenin bağımlılık yapıp yapmadığını, kahve bağımlılığına neden olan maddenin ne olduğunu, kahve bağımlısı olduğunuzu nasıl anlayabileceğinizi, sizlerle incelemeye çalışacağız.

Aslında bu sorunun cevabı çok basit. Eğer günde 4-5 fincandan fazla kahve tüketiyorsanız, siz de kahve bağımlısı olmuşsunuz demektir. Ancak, biz bu yazımızda kahvenin neden bağımlılık yaptığını sizlerle paylaşmak istedik. Kahvenin bağımlılık yapmasının nedeni kahvenin kendisi değil, içinde bulunan kafeindir. 

Kafein nedir?

Kafein kahve, kakao, çay ve kola gibi yiyecek ve içeceklerde bol miktarda bulunan bir maddedir. Bu madde vücuda keyif verdiği için, canımız sürekli kafein içeren içeceklerden içmek istiyor. Bunun başında da kahve yer alıyor. Kahve kafein açısından en zengin içeceklerden biridir. Aslında kahvenin bizi dinçleştirmesi ve zihnimizi açmasının nedeni de kafein denen bu maddedir. Kafein aslında kahveyle birlikte tüketildiğinde çok zararlı değildir. Aslında kafein, vücudumuzu kansere karşı korumaktan, metabolizmamızı hızlandırmaya kadar birçok yararı olan bir maddedir. 

Kafein neden bağımlılık yapar?

Kafein, keyif verici bir maddedir ve bu yüzden kahveyi severek tüketiriz. Günde 4-5 fincan kahve tükettiğimizde, kafein vücudumuzda bir bağımlılığa neden olmaktadır. Sabah kahve içmeden uyanamamamız ve kahve içmeden sürekli yorgun ve bitkin hissetmemiz de, işte bu yüzden. 

Kafein bağımlısı olduğunuzu nasıl anlarsınız? 

Aslında bu sorunun cevabı çok basit! Ancak kafein bağımlısı olduğunuzu nasıl anlayabileceğinizden bahsetmek istersek, şu birkaç madde altında inceleyebilirsiniz: 

• Kahve içmediğinizde sürekli kendinizi bitkin ve yorgun hissedersiniz,
• Kahve içmek size dünyanın en güzel şeyi gelir, kahve içmeden yapamazsınız. 
• Günde en az 4-5 fincan kahve tükettiğinizde, kendinizi zinde ve zihniniz açık hissedersiniz.
• Aşırı kahve tükettiğinizde, kalp çarpıntısı, sinirlilik gibi olumsuz durumlarla karşılaşabilirsiniz.

Aslında kafein bağımlılığı, diğer bağımlılık çeşitlerine nazaran oldukça masum kalmaktadır. Çünkü kafeinin vücudumuza zararından çok yararı bulunmaktadır. Uzmanlar ayrıca sürekli kahve içmenin de ömrü uzattığını belirtmektedirler. Bu nedenle, kafein bağımlılığı ayrıca ömrümüzün de uzamasına yardımcı olabilmektedir. Siz de bizim gibi kahve bağımlısıysanız, korkmanıza gerek yok demektir.

Bu yazıyı beğendiyseniz, Kişisel Yazılarım blogumu takip ederek, yeni gönderilerden anında haberdar olabilirsiniz. Ayrıca Kişisel Yazılarım'daki gönderileri sosyal ağlarınızda paylaşarak, daha fazla insanın okumasına yardımcı olabilirsiniz. Kişisel Yazılarım bloguma gösterdiğiniz ilgiden dolayı teşekkür eder, Kişisel Yazılarım blogumda keyifli vakit geçirmenizi dilerim.