if(window.location.href == 'https://kisiselyazilarimkaan.blogspot.com' || window.location.href == 'https://kisiselyazilarim.blogspot.com' ) { window.location="https://kisiselyazilarimkaan.blogspot.com"; } Kişisel Yazılarım : sağlık
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

30 Ocak 2022 Pazar

Zayıflamak İçin Beslenme ve Spor













Zayıflamak İçin Beslenme ve Spor



Obezite, günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri haline gelmiştir. Günümüzde birçok insan, obezitenin pençesi altında ve çoğu insan aşırı kilo alımına bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Ülkemizde de obezite maalesef çok üst boyutlarda ve obezitede Avrupa'da birinci sıradayız. Aslında benim düşüncem, bir insanın aşırı kilosunun olması, kendisine hastalık olarak yeter de artar bile! Eğer bir insan ne kadar şişmansa, hastalıklara o kadar yakın demektir. Günümüzde teknolojinin de gelişmesiyle, yeterli hareket edemiyoruz. Yediğimiz yemekler de, yüksek kalorili ve şişmanlatıcı. Bu da, obezitenin hızla yayılmasına neden oluyor.  Yediğimiz sağlıksız yiyecekler, lezzetli olabilir, hatta vazgeçilmezdir. Kendimden örnek verecek olursam, ben tatlıyı çok seven biriyim. Her gün en az bir çikolata, bisküvi yerim. Çünkü tatlıya zaafım var. İşte tüm bu zaaflar, sağlığımıza ciddi zararlar veriyor! TLC kanalını izleyenleriniz varsa, oradaki insanların obezite yüzünden neler yaşadığını anlarsınız! Obezite; şeker, kalp-damar hastalıkları, tansiyon hastalığı, kolesterol gibi birçok hastalığın asıl sebebidir, ayrıca obezite kalp krizinin en önemli risk faktörüdür. Kişi her kilo aldığında, kalp krizine bir adım daha yaklaşıyor demektir! Günümüzde obezite ameliyatları yapılmakta ve bazen bu ameliyatlar kişinin hayatına mâl olmaktadır. O zaman, kişinin önünde iki seçenek var; ya obezite yüzünden ölecek, ya da ameliyat yüzünden! 


Aslında, hiç kimse obez olarak yaşamak zorunda değil ve obeziteden kurtulmak için ameliyat olmak zorunda da değil. Şahsen, kendimden örnek verecek olursam; ben iki sene evvel 133 kiloydum. İşte bu eski halim! 
Bu resim, benim iki sene önceki halim. Burada tam 133 kiloydum ve kendimi taşımakta zorlanıyordum. Yokuş ve merdiven çıkmak, benim için ölmekten beterdi. Kendimi kilolarım yüzünden hep çirkin görüyor ve kendimi beğenmiyordum. Ayrıca kilo, sağlığımı da tehdit etmeye başlamıştı. Kalp ağrılarım başladığı zaman kilo vermeye karar verdim, tabii ki bu karar vermek kadar kolay olmadı. Beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim; şekerli yiyecekler, hamur işleri vs. yiyeceklerden uzak dutdum. Alışmak zor oldu ama zamanla başardım. Ayrıca, her gün en az 4-5 litre su içtim ve en az 12.000 adım yürüdüm. Neredeyse 12 ayda 35 kilo verdim ve şu anda 95 kiloyum. İşte, yeni halim bu: 

Ben de başaramam zannediyordum ama diyete harfiyen uyarak, disiplinli ve azimli olarak tam 35 kilo vermeyi başardım! 

    Konumuza gelecek olursak; bana göre beslenme spordan daha önemli. Çünkü, düzenli ve sık spor yapsanız da, yediklerinize dikkat etmediğiniz takdirde, yaptığınız hiçbir işe yaramaz, yine kilo almaya devam edersiniz. Evet, spor yapmak zayıflamak için çok önemli ama beslenmenin yerini hiçbir şey tutamaz. Onun için, benim fikrim düzenli ve sık spor yaparken, aynı zamanda sağlıklı beslenmemiz gerektiğidir.
l






















Bu yazıyı beğendiyseniz +1 butonuna basmayı ve blogumu takip etmeyi unutmayınız. Ayrıca bana destek olmak için blog sayfamda bulunan Google reklamlarına da tıklayabilirsiniz. Teşekkürler!

4 Temmuz 2021 Pazar

Parayla Saadet Olur Mu?

 Parayla Saadet Olur Mu? 

Para, tarihte Lidyalılar tarafından bulunmuş ve hâlâ daha kullanılmaya devam ediyor. Önceden "para" kavramı altın, gümüş, elmas gibi değerli madenlerle ifade edilirken, şimdi ise kağıt ve demir olarak kullanıyoruz. Para bir araç mı, yoksa bir amaç mı? Neden paraya ihtiyacımız var? Bir şeyi satın almak istediğimizde "para" gerekiyor, değil mi? "Para" ekonomide bir değişim aracıdır. Yani biz aslında para harcadığımızda, bir nevi değiş-tokuş yapıyoruz. Zaten para icat edilmeden önce, insanlar alışverişlerini değiş-tokuşla yapıyorlardı. Para denilen kavram da bu sebeple ortaya çıktı. 



Gerçekten para her şeyi satın alabilir mi? Günlük ihtiyaçlarımızı karşılarken, paraya ihtiyaç duyuyoruz. Hatta evlenmek, tatile çıkmak gibi temel olmayan ihtiyaçlar için de paraya ihtiyaç duyuyoruz. Para, günümüzde çeşitli amaçlarla kul-lanılıyor. Diğer bir deyişle, para olmadan yaşamak neredeyse imkânsız. Para her şeyi satın alabilir mi? Parayla saadet olur mu, olmaz mı? İşte bütün mesele bu... Genel olarak baktığımızda, zengin insanların psikoloğa gitme oranının normal veya fakir insanlara nazaran daha fazla olduğunu görüyoruz. Gerçekten de paranın satın alamayacağı şeyler de var. Mesela: 

- Mutluluk 

Evet, belki de paranın satın alamayacağı en önemli şeylerden birisi de mutluluktur. Çünkü, bazı insanlar sadece mutlu olmak için para harcar ama bu mutluluk gerçek bir mutluluk değil, sadece geçici bir hevestir. Bir insan mutlu olamadıktan sonra, istediği kadar para harcasın yine de hak ettiği mutluluğu elde edemez. Çünkü, elde etmeye çalıştığı mutluluk gerçek değil! Öte yandan, zengin ve varlıklı insanlar daha fazla psikolojik sorunlar yaşıyorlar ve bu sorunlardan kurtulmak için psikologlara servet ödüyorlar! Orta gelirli veya fakir insanların ise daha mutlu olduğunu görüyoruz, çünkü böyle insanlar hayata her zaman umutla bakarlar. Zengin insanlar zaten istedikleri her şeyi satın alabiliyorlar; ev, araba, en pahalı tatiller vs... Ama bir türlü istedikleri mutluluğa ulaşamıyorlar. Bu da paranın asla mutluluğu satın alamayacağının en önemli kanıtıdır. 

- Sağlık 

Eğer hastanelere gidiyorsanız, birçok zengin ama sağlığı yerinde olmayan insan görürsünüz. Çünkü, sağlık her şeyden daha önemlidir ve parayla satın alınamaz. Kanser hastası bir insan düşünün ki, bu insanın her şeyi var; son model arabalar, lüks evler, yatlar vs. Ama bu kişi son derece hasta ve bir türlü bu sahip olduklarına erişemiyor. Öte yandan diğer insan zengin değildir ama sağlıklıdır. Yaşadığı hayatın tadını sağlıklı bir şekilde çıkarabilir. Sağlık açısından hiçbir engeli yok. Zengin olan bazı insanlar bu hastalıklarından kurtulmak için özel hastanelere servet harcar ama hiçbir şekilde bu hastalığa çare bulamaz. Sağlıklı ve mutlu bir insan... Esas zenginlik işte budur! 

- Sevgi 

Belki de paranın satın alamayacağı en değerli şeylerden biri de sevgidir. Sevgi, insanların ve tüm diğer canlıların en çok ihtiyaç duyduğu duygulardan biridir ve bu duygu parayla ölçülemez. Eğer bir insan sizi paranız kadar seviyorsa, onun sevgisi sahtedir! Herkes sevmeye ve sevilmeye ihtiyaç duyar. Bazı insanlar "eğer çok paran varsa, daha çok insan seni sever" diyorlar. Bu da yanlıştır. Öyle insanlar seni gerçekten sevmiyordur, senin paranı seviyordur! Eğer bir insan seni gerçekten severse, maddi durumunu umursamaz ve seni sadece sen olduğun için sever, işte esas sevgi budur ve para bunu da satın alamaz.

İşte parayla saadet olup olmayacağı hakkındaki düşüncelerim bunlar. Umarım bu yazdıklarım size faydalı olur. Eğer bu yazımı beğendiyseniz, blogumu takip etmeyi ve +1 tuşuna basmayı unutmayın. 

Bu arada, bu yazılarımı resmi siteye taşımak istiyorum. Bu nedenle de maddi olarak desteğe ihtiyacım var. Sizden istediğim, blog sitemde yer alan Google reklamlarına birer kez tıklamanızdır. 

Yeni yazımda görüşmek üzere!
Sevgilerimle...
Kaan Akalın