Sağlıksız ve Yanlış Beslenmenin Yol Açtığı Sorunlar
Günümüzde sıklıkla karşılaştığımız sağlıksız ve yanlış beslenmenin yol açtığı sağlık sorunlarını sizler için araştırdık. Sağlıksız ve yanlış beslenme hangi sağlık sorunlarına yol açıyor, sağlıklı ve doğru beslenmek için neler yapılmalı?
Sol taraftaki resme bakın! Ne kadar lezzetli görünüyor, değil mi? Aslında bu lezzetli görünen yiyeceklerin, zehir olduğunu söylesek? Evet, bu lezzetli görünen yiyecekler, bizi tam anlamıyla zehirlemekte, yanlış ve sağlıksız bir şekilde beslenmemize yol açmaktadır. Tüm bu sağlıksız ve yanlış beslenme alışkanlıkları, ciddi sağlık problemlerine yol açmaktadır. Lezzetli diye tükettiğimiz bu tür yiyecekler, aslında sağlığımız açısından tehlike saçıyor! Görelim bakalım, bu sağlıksız ve yanlış beslenme alışkanlıkları, hangi sağlık sorunlarına yol açıyor?
1. Obezite
Obezite, günümüzde yaşanan en büyük sağlık problemlerinden biridir. Sağlıksız ve yanlış beslenmenin bir sonucu olan obezite, sağlığımızı ciddi anlamda tehdit ediyor. Obezite, kalp-damar hastalıkları, kanser gibi ciddi rahatsızlıkların kapısını açıyor. Maalesef, obezitede Avrupa'da birinci sıradayız ve sağlıksız ve yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden bu sayı gittikçe artıyor! Obezite diye tanımlanan durum; aşırı kalori alımı sonucu vücudun bu alınan kalorileri yağ olarak depolaması ve bu nedenle vücudun yağ oranının giderek yol açması şeklinde tanımlayabiliriz. Aslında obezite, kötü bir görünüme sahip olmamıza neden oluyor. Bu nedenle obezite hem sağlık hem de estetik açıdan önemli bir sağlık sorunudur. Günümüzde obezite ameliyatları yapılsa da, sağlıksız ve yanlış beslenmenin önüne geçilmedikçe, obeziteyle mücadele etmek son derece zor!
2 - Depresyon
Çoğu insan mutsuz olduğunda, mutsuzluğunu gidermek için sağlıksız bir şekilde besleniyor. Peki, bu sağlıksız ve yanlış beslenme tarzının daha çok mutsuz olmanıza neden olabileceğini söylesek? Evet! Uzmanlar, sağlıksız beslenmenin aynı zamanda depresyonu da tetikliyor. Eğer sürekli depresyon yaşıyorsanız, sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve aktif ve hareketli bir hayat tarzını seçmelisiniz. Siz mutlu olmak için sağlıksız beslenip, fast-food tarzı yemekler yiyorsunuz ama bu tür beslenme tarzı sizin daha da mutsuz olmanıza neden oluyor.
3 - Kalp-Damar Hastalıkları
Önceden bu tür hastalıklar yaşlılık hastalığı olarak bilinirdi. Kalp-damar hastalıkları, günümüzde yanlış ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları yüzünden gençlerde ve hatta çocuklarda da görülmeye başladı. Günümüzde kalp krizi vakalarının %50'sini gençler ve çocuklar oluşturuyor! Çocuklar ve gençler, sürekli yedikleri cips, çikolata gibi son derece sağlıksız yiyeceklerle kendilerini kalp-damar hastalıklarına bir adım daha yaklaştırıyor! Ebeveynler çocuklarının mutlu olması için bu yiyecekleri alıyor, ancak aslında onları ölüme yaklaştırıyor! Özellikle de fast-food yiyecekler, yüksek miktarlarda şeker ve yağ içerir. Bu yüksek oranda şeker ve yağlı yiyecekler, vücudumuzun yağlanmasına neden olmakta, buna kalbimiz de dahil... Kalp damarları aşırı yağlanma yüzünden tıkanıyor ve bu yüzden de kalp krizi geçirme riski de artıyor.
Şeker Hastalıkları
Günümüzde, sağlıksız ve yanlış beslenmenin sonucu sık görülen şeker hastalıkları, artık çocuklara kadar inmiş durumda! Fast-food ve abur-cubur tarzı yiyecekler, yüksek oranda şeker ve yağ içerirler. Şekerin tek başına vücudumuzun en büyük düşmanı olduğunu söyleyebiliriz! İşte, aşırı şeker alımı yüzünden vücudumuz insulin salgılayamıyor ve bu yüzden de şeker hastalığına yakalanma olasılığımız da artıyor.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sağlıklı Beslenin!
Fast-Food Tarzı Beslenme Alışkanlıklarını Terk Edin!
Eğer sağlıklı beslenmek istiyorsanız, bunun için sağlıksız olan yiyecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Bunun için fast-food tarzı yiyecekleri kesinlikle tüketmemelisiniz. Bu tür yiyecekler, sağlığımız için büyük riskler içeriyor. Bu yiyeceklerden uzak durarak, sağlıklı beslenme için önemli bir adım atmış olursunuz.
Şeker Tüketimin Azaltın
Şekerin vücudumuza hiçbir faydası olmadığı gibi, vücudumuzun baş düşmanıdır! Lezzetli diye tükettiğimiz şeker, birçok sağlık sorununa yol açıyor. Sürekli şeker ve tatlı yiyorsanız, sağlıksız ve yanlış besleniyorsunuz demektir. Sağlıklı beslenmek istiyorsanız, şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. Canınız tatlı istiyorsa ve tatlı krizleri yaşıyorsanız, bunu meyvelerden giderebilirsiniz. Eğer şekeri hayatınızdan çıkarmayı başarırsanız, sağlıklı beslenme için ciddi bir adım atmış olursunuz.
Sebze ve Meyveleri Sık Tüketin
Sebze ve meyvelerin sağlığımız için büyük faydaları bulunmakta. Sağlığımız için sebze ve meyveleri sık sık tüketmemiz gerekiyor. Sebze ve meyvelerden vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin ve vitaminleri karşılayabiliriz. Aslında, vücudumuzun fast-food ve şeker gibi yiyeceklere ihtiyacı yok. Bu tarz yiyecekler vücutta bağımlılık yapıyor ve bu yüzden canımız daha çok bunları yemek istiyor! Aslında, sebze ve meyveleri daha sık tükettiğimizde, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin ve mineralleri de temin etmiş oluruz.
Sonuç Olarak
Yanlış ve sağlıksız beslenmenin ne gibi sorunlara yol açtığını ve nasıl sağlıklı ve doğru beslenmemiz gerektiğini incelemeye çalıştık. Aslında sağlıklı bir vücut için, sağlıklı beslenmek şart. Zaten günümüzde görülen hastalıkların çoğu, sağlıksız beslenmenin bir sonucu. Ancak beslenme tarzımızı değiştirip, sağlıklı, düzgün ve düzenli beslenirsek, vücudumuzu da bu hastalıklardan koruyabiliriz.
Bu yazıyı beğendiyseniz, Kişisel Yazılarım blogumu takip ederek, yeni gönderilerden anında haberdar olabilirsiniz. Ayrıca Kişisel Yazılarım'daki gönderileri sosyal ağlarınızda paylaşarak, daha fazla insanın okumasına yardımcı olabilirsiniz. Kişisel Yazılarım bloguma gösterdiğiniz ilgiden dolayı teşekkür eder, Kişisel Yazılarım blogumda keyifli vakit geçirmenizi dilerim.
